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　　　「自分でも治そう！」


【精神科系：病気の根源】
参照：視床下部図　　視床下部経路図

《治る方法》

1．【自然心療：自然整体】 へご来院・・・期間・費用の面から言っても治療の一番最短コース｡
　　　　　　　　　　　　　　　　（西洋医学の30～20分の1)

2．以下は自助努力としてお勧め。(当院治療のプラスαとして。：「いずれも継続とは力なり」の分野であります)
　　A、中山快癒器・・・簡単。　使用方法動画⇒「中山式快癒器 動画」で検索して下さい。
　　　　効果的活用は、当院院長開発「心療系使用方法」を⇒nakayamashiki.pdf へのリンク
　　 　ネット購入（magico２球式＋４球式セット）希望なら⇒　中山式オンラインショップ本店
　　Ｂ、ウオーキング(腕を曲げずに、前後に大きく振って)・・・簡単
　　Ｃ、スイミング(クロール：ゆっくり泳ぐ。ブレスは左右均等に)　　・・・やや簡単
　　Ｄ、自彊術（じきょうじゅつ）・・・簡単
　　　　ネット購入希望なら⇒「ＤＶＤ自彊術入門編：３０７４円」で検索して下さい。。「DVDでよくわかる!自彊術 　　　　　　単行本：１６２０円」（ダイジェスト版）。
　　　　又は書店にて注文可。
　　　　又は「You Tube」から「自彊術」検索で、①②③の無料閲覧が可能です（約３０分）。継続して習いたい場合　　　　　は、各市区「公民館」で自彊術普及会が月２千円位で教えています。　詳しくはネット検索されるといいです。
　　Ｅ、自律訓練法　　書籍あり。　　　　・・・少し難しい｡
　　Ｆ、座禅　(近くの禅寺で習えます)　・・・・少し難しい｡根気が要る（ご希望であれば当院でも教えます）。
　　　　又は「You Tube」で閲覧を。「数息観」座禅の臨済宗系が習い易いでしょう。

３．心療系回復期のお勧め。
　　Ａ、「ハイキング」は心身をリフレッシュします。
　　Ｂ、今迄したくても､症状のため出来なかった趣味にチャレンジしてみる｡
　　　　そうすると、唄を忘れたカナリアが、”忘れた唄を思い出す”ように､回復が漸進していく・・・。

参考：不眠からの脱出方法（自助努力）
参考：不安・うつからの脱出方法
　（自助努力編）

当院紹介(所在地・料金他）　　　（トップページへ）


「自助努力」について

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